Stressrelease – att bli fri från stress i en hektisk vardag

Med inspiration, konkreta tips och kunskap ger föreläsningen på ett underhållande och engagerande sätt  kunskap, råd och erfarenheter för en reell stressrelease. Vetenskapligt förankrad teoretisk kunskap varvas med utrymme för reflektion, praktiska övningar och tips för vardagen under föreläsningen.

Stressrelease – att bli fri från stress i en hektisk vardag
En föreläsning som kombinerar aktuell forskning med praktiska övningar, egen reflektion och verktyg för vardagen.

Ur innehållet:
– vad är stress?
– stressreaktioner
– betydelsen av återhämtning
– betydelsen av sammanhang, meningsfullhet och hanterbarhet
– andning och mindfulness för minskad stress i vardagen
– selfkindness gör effektiv skillnad

Föreläsningen är 1-3h lång och kan även genomföras som workshop.