Föreläsning

Med inspiration, konkreta tips och vetenskapligt baserad kunskap ger föreläsningen på ett underhållande och engagerande sätt  kunskap, råd och erfarenheter för stresshantering – som gör skillnad i vardagen. Vetenskapligt förankrad teoretisk kunskap varvas med utrymme för reflektion, praktiska övningar och tips för vardagen under föreläsningen.

Stressrelease – att bli fri från stress i en hektisk vardag
En föreläsning om stresshantering som kombinerar aktuell forskning med praktiska övningar, egen reflektion och verktyg för vardagen.

Ur innehållet:
– vad är stress?
– stressreaktioner
– betydelsen av återhämtning
– betydelsen av sammanhang, meningsfullhet och hanterbarhet
– andning och mindfulness för minskad stress i vardagen
– selfkindness gör effektiv skillnad

Föreläsningen är 1-3h lång och kan även genomföras som workshop.

För mer information, offert och bokning: kontakta info@linalanestrand.se